Pred prvým použitím je potrebné kalíšok vyvariť vo vriacej vode po dobu 3-5 minút. Nezabudni pridať dostatočné množstvo vody, aby sa kalíšok nedotýkal dna nádoby.

Pred každým zavedením kalíška si nezabudni umyť ruky mydlom a prepláchnuť kalíšok v čistej vode.

Techník na skladanie je viacero, no najpopulárnejšie sú do tvaru C a zatlačením nadol. Keď zavádzaš kalíšok, musíš ho držať zložený, až kým nebude vo vnútri vagíny.

Pri vkladaní kalíška je dôležité uvolňiť sa a nájsť si pohodlnú pozíciu. Môžeš si napríklad čupnúť, sedieť na toalete alebo jednoducho stáť. Sama časom nájdeš tú pozíciu, ktorá ti najviac vyhovuje.

Zavedieš si ho podobne ako tampón bez aplikátora s tým rozdielom, že v porovnaní s tampónom bude umiestnený nižšie vo vaginálnom kanáli, pričom stopka by nemala vytŕčať.

Po vložení by sa kalíšok mal sám otvoriť tak, aby sa opieral o vaginálne steny. V tejto polohe bude zabezpečený na svojom mieste vďaka ľahkému podtlaku, ktorý taktiež zabráni nežiaducemu pretekaniu. Niekedy môže byť počuť "puk", čo znamená, že sa kalíšok úplne rozvinul. Ak je kalíšok vložený správne, nemala by si ho vôbec cítiť.

Na uľahčenie vkladania si niektoré ženy rady pomôžu použitím vody (napríklad pri sprchovaní) alebo lubrikantom na báze vody.

Občas sa môžu vyskytnúť aj komplikácie a to najmä pri tvojich prvých skúsenostiach. Len nezúfaj a buď trpezlivá, kým sa kalíšok naučíš používať. V prípade, že sa kalíšok nevie sám otvoriť, stačí ho trošku pootočiť zo strany na stranu, kým sa dostane do správnej polohy.

Následne môžeš skontrolovať, či ho máš správne zavedený tak, že koncom prsta prejdeš po jeho spodnej časti. Uisti sa, že je okrúhla alebo oválna a necítiš žiadne záhyby či preliačiny.

Keď je kalíšok na mieste, pokús sa ho trochu poťahať za stopku. Ak máš pocit odporu, znamená to, že sa vytvoril podtlak a kalíšok bol zavedený úspešne!

Kalíšok by sa mal vyprázdňovať každých 8 až 12 hodín v závislosti od intenzity tvojho menštruačného toku. Na začiatku sa však odporúča, aby si ho vyprázdňovala častejšie, a to raz za 4 až 6 hodín, aby si zistila, ako rýchlo sa naplní. Ak po tomto čase kalíšok nebude ešte plný, na ďalšíkrát ho môžeš nechať zavedený dlhšie. Z hygienických dôvodov však dbaj na dodržiavanie maximálnej dĺžky nosenia 12 hodín.

Pred vytiahnutím kalíška si nezabudni umyť ruky mydlom a uvoľni sa! Ak budeš pri vyťahovaní kalíška napätá, pôjde ti to oveľa ťažšie.

Uchop a jemne stlač jeho spodnú časť tesne nad stopkou tak, aby sa uvoľnil podtlak. Pomaly vykrúcaj tam a späť smerom nadol, až kým budeš môcť kalíšok vybrať úplne von.

Ak na začiatku nedočiahneš na jeho spodnú časť, mierne potiahni stopku a zatlač brušné svaly, kým sa nedostane nižšie. Vyťahovanie kalíška za stopku môže byť nepríjemné a preto sa mu vyhni.

Po vybratí zostane väčšina krvi vo vnútri kalíška. Tú jednoducho vyleješ do toalety/umývadla alebo pri sprchovaní do odtoku.

Po vyprázdnení ho stačí opláchnuť čistou vodou a vyčistiť vzduchové otvory. Niektoré ženy ho preferujú umyť navyše aj intímnym mydlom, ktoré by malo byť bezparfémové a pH neutrálne, aby nenarušilo zdravú bakteriálnu flóru v pošve. Po umytí sa kalíšok môže znovu použiť (viď sekciu zloženie).

Ak sa tvoj cyklus skončil, je potrebné kalíšok sterilizovať vo vriacej vode po dobu 3-5 minút. Po jeho vysušení ho jednoducho uskladni v bavlnenom vrecúšku na to určenom.